COACHING NUTRITION
EXPERTE EN BIEN-ETRE
Perte de poids
Ecoute et Astuces
Accompagnement et motivation
Ceux qui veulent réussir trouvent un moyen
Ceux qui ne le veulent pas trouvent une excuse
Ma philosophie
Quels sont vos objectifs : perdre du poids et gagner en énergie ? Préserver votre santé ou la retrouver ? Préparer un évènement, ou tout simplement : s'aimer à nouveau ? Un point commun à tout cela : l'alimentation.
Posez vous les questions suivantes : Mon alimentation actuelle a-t-elle un sens ? Pourquoi mérite-t-elle d'être repensée ? Pourquoi suis-je fatigué(e), stressé(e) ?
Si vous lisez ces quelques lignes et que vous êtes arrivé(e)s jusqu'à moi, c'est que votre alimentation est un sujet de préoccupation.
Cette prise de conscience est la première étape et je vous en félicite. La seconde étape est celle de l'apprentissage : Ensemble nous apprendrons. Nous apprendrons que cette merveilleuse machine qu'est le corps humain a besoin d'un bon carburant pour fonctionner au meilleur de ses capacités, pour avancer bien et loin.
Toutes vos fonctions physiologiques, qu'elles soient physiques ou cognitives, toutes fonctionnent avec de l'énergie. Vous en avez besoin constamment pour comprendre, apprendre, avancer, créer, entreprendre, changer, gérer des conflits, travailler en équipe ou s'occuper de votre entourage. Une fois l'énergie retrouvée, l'atteinte de vos objectifs ne dépendra plus que de vos objectifs et de votre motivation.
En quoi consiste mon accompagnement
Vous apprendre à manger équilibré, sain et bon
L'équilibre alimentaire est propre à chacun bien qu'on puisse en dégager des règles communes, ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas forcément pour l'autre. Autant de choses à apprendre et à réapprendre.
Manger SAIN n'est pas un régime, mais un MODE DE VIE.
Manger sain est une question de répartitions, de proportions, d'équilibre, et de sensations.
Mon travail consistera à vous expliquer et à vous simplifier au maximum les règles d'équilibre alimentaire afin que vous puissiez les appliquer et les intégrer au quotidien pour le reste de votre vie que vous aurez choisi SAINE et ENERGIQUE.
Vous inciter à Bouger
La nutrition à elle seule ne suffit pas à vous forger un corps résistant et une vie saine. L'activité physique et le bien-être sont indissociables. Le corps est conçu pour bouger et s'articuler, l'alimentation lui fournit le carburant nécessaire.
Les bienfaits de l'activité physique ne se résument pas à de gros bras musclés ou des abdominaux visibles. L'activité physique produit des réactions chimiques dans votre corps qui auront pour but d'utiliser votre masse grasse pour fournir l'énergie à cette activité, et donc perdre des kilos de gras, créer de la masse musculaire pour augmenter son métabolisme et brûler plus de calories, être plus toniques, plus fort, plus "beau".
L'activité physique permet aussi de stimuler et réguler vos hormones du bien-être, de l'énergie, pour être efficace au travail, dans vos projets, au sein de votre famille. Bouger a même un effet anti-dépresseur et déstressant (stress qui est source de prise de poids). L'activité physique peut revêtir plusieurs formes et doit faire partie de votre vie.
Vous remettre VOUS au sein de votre vie et de votre bien-être
Dernier levier du coaching nutritionnel mais pas des moindres : Le bien-être.
À quoi bon être mince ou musclé(e), si vous êtes triste, stressé(e) et aigri(e) !
L'équilibre alimentaire ne remplirait pas son entière mission s'il n'avait pas également pour but de permettre aux Hommes de vivre mieux, plus longtemps et plus souriants !
Bien dans son corps, bien dans sa tête.
Nous fixerons vos objectifs en fonction de votre histoire, de vos habitudes et de vos envies.
L'atteinte de vos objectifs passera par une remise en cause à petite ou grande échelle de vos habitudes, de vos croyances, de votre mode de vie pour faire les meilleurs choix.
Parfois, un travail sur soi est nécessaire pour briser des barrières et ouvrir des portes.
Il ne faut pas minimiser la dimension psychologique qui peut se cacher derrière des échecs de régime à répétition ou des comportements alimentaires inappropriés.
Mieux que des mots ...
Emmanuel
J’'ai décidé de faire confiance à Sandrine pour m’aider à perdre mes kilos en trop. Lors du premier RDV Bilan, la prise de photos a été un déclic pour moi.
Au fur et à mesure du suivi, j’ai changé radicalement, sous ses conseils, ma façon de manger. J’ai appris les bases de la nutrition et perdu 10kg, grâce à une alimentation saine et sans privations, sans faim.
Isabelle
Ne pas être seule, être connectée pour toutes questions, et se voir tous les 15 jours, une méthodologie qui m'a parfaitement convenu. Soigner son corps et sa tête, les deux vont de paire et un grand merci à toi Sandrine pour ton aide. »
Sabrina
J’ai appris à comprendre mon alimentation, à écouter mon corps et ses besoins. J’en ai fait mon nouveau mode de vie. Sandrine a une approche professionnelle et actuelle, toujours à l’écoute et sans jugement.
Je la remercie de m’avoir permis d’accéder à une vie saine dans un corps sain.
Chris
Très vite, j’ai rééquilibré mon alimentation, puis j’ai perdu le poids et les centimètres souhaités, elle m’a appris à m’organiser. Je me sens plus énergique et léger au quotidien. Sans son aide, je n’y serai pas parvenu.
Avec son dynamisme et sa rigueur, elle a su me donner confiance et m’accompagner
Virginie
En seulement un mois, avec quelques réglages de mauvaises habitudes, et voilà mes résultats. Merci Sandrine
Emmeline
les photos parlent d'elle même !
-7kg avec le sourire et satifaction. Merci
Et moi dans tout ça
Après avoir commencé ma vie professionnelle dans des métiers à chiffres pas très épanouissants, j'ai finalement décidé de vivre de ma passion : La nutrition.
Depuis mon plus jeune âge, l'équilibre alimentaire est un sujet d'intérêt et de préoccupation.
Lectures, recherches, expériences personnelles... Tout ce qui attrait de près ou de loin à la nutrition a un sens pour moi. La nutrition dans sa fonction physiologique mais également psychologique.
C'est ainsi qu'encouragée par un entourage déjà confiant sur mes compétences en la matière, je décide de me former officiellement à ce nouveau métier.
J'entame alors deux formations de coaching en nutrition et me voilà ici avec vous pour mon plus grand plaisir, afin de vous accompagner dans votre prise de conscience. Bienvenue.
Et c’est là que JE rentre en jeu.
Je vous propose de vous accompagner, de vous guider, de vous soutenir et parfois même de vous « rattraper » si besoin, dans la réalisation de vos objectifs.
Nous découvrirons ensemble vos valeurs et la place de l’alimentation dans votre vie.
Nous identifierons vos freins, vos croyances, vos limites, qui vous ont jusqu’à maintenant empêché d’atteindre votre but, et nous les feront évoluer.
Le coaching peut revêtir beaucoup de formes, presque autant que d’individus.
A chacun son objectif,
A chacun ses difficultés,
A chacun son besoin d’accompagnement.
Mes Services
Mes services et la manière de les articuler vont dépendre en partie de vos objectifs et de vos attentes :
- Fréquence des rendez-vous variable en fonction des besoins
- Accompagnement sur du court, moyen ou long terme
- Coaching à domicile
Là ou il y a une volonté de changer,
il y aura toujours une méthode qui vous conviendra.
Ensemble accomplissons vos objectifs, parlons-en.
Coaching sur mesure en fonction des objectifs
Coaching à domicile
ou à distance
Combinaison d'un
Coaching nutrition et sportif
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